ফোকাস নিয়ন্ত্রণের উপায়
আপনি কি ফোকাস নিয়ন্ত্রণের উপায় সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন ? তাহলে আজকের পোস্ট টি শুধু আপনার জন্য। আজকে আমরা আলোচনা করবো শুধু ফোকাস বিষয়ের ওপর।
নিচে আপনাদের জন্য ফোকাস নিয়ন্ত্রণের উপায় ধাপে ধাপে লিখা হয়েছে। এখান থেকে আপনারা খুব সহজেই ফোকাস নিয়ন্ত্রণের উপায় জানতে পারেন।
ফোকাস নিয়ন্ত্রণের উপায় সম্পর্কে শুরু করার আগে মনোযোগ দিয়ে পড়েন । দেরি না করে চলেন ফোকাস নিয়ন্ত্রণের উপায় জেনেই নেই । চলুন দেখে নেয়া যাক ফোকাস নিয়ন্ত্রণের উপায় ।
আপনি ঠিক করবেন আপনার ফোকাস আপনি নিয়ন্ত্রণ করবেন নাকি অন্য কেউ আপনার কাছে থেকে এটা নিয়ে যাবে। অতি উচ্চমাত্রার স্টিমুলেটিং কাজকর্ম যা শান্ত ও মনোযোগী থাকাকে নষ্ট করে ফেলে সেসব এড়াতে শেখার পর আপনি দেখবেন অনেক বড় বড় কাজ আপনি আগের চেয়ে সহজভাবে মোকাবিলা করতে পারছেন। ডোপামিন ডিটক্সের মধ্য দিয়ে যাওয়া আপনার স্টিমুলেশন এর মাত্রা কমিয়ে রেখে আপনাকে বড় কাজ সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে।
মনে রাখবেন উত্তেজনা আর পরিপূর্ণ অনুভব করা এক কথা না। বাইরের স্টিমুলেশন সরিয়ে কাজ, শখ বা সম্পর্কে ডুবে গেলে আপনি গভীর পরিপূর্ণতা অনুভব করতে পারবেন ও আগের চেয়ে ভালো অনুভব করবেন। আপনি আরও বেশি উৎপাদনশীল হবেন আপনার স্বপ্ন ও লক্ষ্যসমূহ অর্জন করতে পারবেন ।
কাজেই আপনার আশেপাশের পরিবেশকে আপনার মস্তিষ্ক ছিনতাই করতে না দিয়ে এর বদলে একে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। এটাই একটা স্বাস্থ্যকর ও উৎপাদনশীল জীবনের চাবিকাঠি ।
মোবাইল, ইন্টারনেটসহ আমাদের আশেপাশে থাকা অসংখ্য কিছু আমরা নিজেদের প্রয়োজনে ব্যবহার করছি। কিন্তু আমরা কি ভেবে দেখেছি আমাদের সবচেয়ে দামী এই মস্তিষ্ককে নানা প্রলোভনের ফাঁদে ফেলে কর্পোরেট দুনিয়া তাদের ফায়দা হাসিল করে নিচ্ছে । বিনিময়ে আমাদের মনোযোগ নষ্ট হচ্ছে, আমরা লক্ষ্যে পৌছাতে পারছি না। মস্তিষ্কের লা নিউরোট্রান্স এটা হবে লক্ষ্যে ফেরার রাস্তাকে দেখিয়ে দেবার অন্যতম গাইড ৷